导语：提议每周密少进行2、3次20分钟傍边的熟悉心血管的通顺厕所偷拍，况且保举了以下有助于作念好最常见3种性交姿势的几组健身算作。
性爱养生必知:8个床上姿势快速提升性才调(图)
一、转折体位
1.瑞士球俯卧撑
熟悉部位：肩膀，胸部，三头肌，腰腹
膝盖及小腿位于瑞士球上，双手撑地，其他算作与圭臬的俯卧撑换取。你的腰部和背部必须保持挺直，下巴内收，作念俯卧撑算作。刺目，头部必须跟体魄成一直线，双眼不要看球，因为颈部一朝鬈曲就可能拉伤，大致失去体魄均衡。
性爱养生必知:8个床上姿势快速提升性才调(图)
2.卧地提腿
熟悉部位：背手下方
横卧在地，背部着地，双膝鬈曲，双脚平放地上，手臂置于体魄两侧。抬起双膝，缓缓向胸部结合厕所偷拍，双手轻轻抓住膝盖后侧。保持背部经久奏凯着地，并保持这一姿势2到3秒时间，然后缓缓放下双脚。重迭上述算作，尽可能多作念。刺目，体魄从背部最上方到尾骨之间的部分必须一起紧贴大地，要幸免鬈曲背部，以免影响拉伸的熟悉成果。